Top

Kỹ thuật phòng thủ trong quyền Anh (Phần 2)

III. Kỹ thuật tránh

Đây là kỹ thuật sử dụng sự linh hoạt của hai chân đưa mình tránh khỏi phạm vi cú đấm của đối phương. Đánh giá đúng cự ly và tấn pháp linh hoạt là những yếu tố quan trọng nhất.

1. Tránh ra sau:

Khi bị tấn công, dùng chân trái đẩy trọng tâm về sau, chân phải lùi ngắn đưa người tránh cú đấm của đối đồng thời rê chân trái về theo. Khi chân phải vừa chạm đất lập tức chuyển trọng tâm, dùng chân phải đẩy bước chân trái lên tung cú móc trái chớp nhoáng rồi bồi them thẳng phải.

10 Kỹ thuật phòng thủ trong quyền Anh (tt)

2. Tránh sang phải:

Thường được sử dụng đồng thời với động tác gạt sang trái bằng tay phải

Khi bị tấn công bằng cú đấm thẳng trái vào đầu, dùng chân trái đẩy, chân phải bước sang phải hơi chếch về phía trước, đồng thời xoay người sang trái, trọng tâm lên chân phải, tay phải mở che cằm và lập tức kéo chân trái theo để trở về tư thế chuẩn bị, tổ chức phản công bằng tay trái

3. Tránh sang trái:

Kỹ thuật giống như tránh sang phải nhưng không có động tác gạt, dùng để tránh cú thẳng phải

Khi cú đấm phải đến, nâng vai trái lên đón, đẩy chân phải, chân trái bước sang trái chếch lên đồng thời xoay người sang phải, trọng tâm chuyển về chân trái, kéo nhanh chân phải theo và phản công bằng móc phải.

IV. Kỹ thuật nghiêng người

Khi nghiêng than về một phía, đầu chuyển dịch tránh cú đấm và phải kết hợp phản công ngay.

Rất hiệu quả khi đối phó với các cú đấm thẳng

Dạng tự vệ này rất hiệu quả, có thể đồng thời phản công nhưng khá mạo hiểm

1. Nghiêng sang phải

Khi cú đấm gần đến, chùng chân, cúi thấp nghiêng người sang phải chếch lên trước, trọng tâm lên chân phải, dùng tay phải và vai trái che đầu. Kết hợp cú đấm móc trái vào thân ngay lập tức

Không nghiêng người quá sớm, không nghiêng quá nhiều, khi nghiêng hai tay phải ở tư thế phòng thủ-chuẩn bị phản công

2. Nghiêng sang trái

Kỹ thuật giống nghiêng sang phải nhưng đổi hướng và phản công bẳng móc phải vào thân.

V. Kỹ thuật lặn

Đây là kỹ thuật tránh đỉnh cao nhất của quyền Anh, tất cả các võ sĩ quyền Anh thi đấu đều phải thành thạo, rất hiệu quả đối với cú móc, hai tay được tự do để tổ chức phản công.

Kỹ thuật này khó, cần tập thành thạo mới áp dụng thi đấu

Chú ý:

- Không đưa đầu ra khỏi đường thẳng thân đứng phía trước

- Giữ thân ở vị trí cố định để có thể nhanh chóng dễ dàng tổ chức phản công

- Hai tay che cằm

- Lặn nhẹ nhàng, không gắng gượng cố sức

1. Lặn sang trái

Dùng để tránh cú móc phải vào đầu

Khi cú móc phải đến, chùng gối, cúi thấp, nghiêng người sang trái luồn dưới cú đấm đối phương.

Tiếp túc xoay trái đứng lên, đẩy mạnh chân sau, chuyển trọng tâm sang chân trái tung cú xốc phải cực mạnh vào thân đối phương, ngay lập tức xoay người trở lại tung cú móc trái vào đầu hạ knock-out đối phương.

2. Lặn sang phải

Dùng để tránh có móc trái vào đầu, kỹ thuật tương tự hụp lặn sang trái.


Tin tức khác